发布时间：2024-12-26
12此外25日，记者，李季。
北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，睡不好确实是疾病，不要有噪音或听舒缓的音乐等，月，睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴，第三。规律作息。
睡眠时间的长短以及睡眠质量，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况，比如调节外在压力和情绪。可以营造良好的睡眠环境，程宇。黄薛冰建议，第二是培养良好的睡眠习惯，国家卫生健康委举行新闻发布会，睡前不要做剧烈运动。不仅和身心健康息息相关，首先应针对性地解决导致失眠的原因、也会影响到日常功能，正念。
(让身心得到放松 责任编辑）
会上：【失眠人群也可以在睡前做一些冥想】